掌握正确的排球原地拉伸动作，避免运动伤害（有效的拉伸是提高排球表现和预防伤害的关键） 在排球运动中，适当的拉伸是非常重要的，它可以帮助我们增强柔韧性，提高运动表现，并且预防运动损伤。而在排球比赛或训练前，原地拉伸是一项非常常见且必要的准备工作。本文将介绍一些关于排球原地拉伸动作的要领，以帮助大家掌握正确的拉伸方法。 正确热身：开启肌肉 颈部肌肉的拉伸：保护颈椎 肩部肌肉的拉伸：增加灵...
