垫球动作要领（掌握垫球技巧，打造出色的排球运动员） 排球是一项需要技巧和协作的运动项目，而垫球作为其中重要的基本动作之一，对于整个比赛的进行起着关键作用。掌握垫球动作的要领能够提高队员们在比赛中的表现，本文将介绍垫球动作的技巧和训练要点。 1.垫球动作的基本原理与目标 垫球的目标是将高速下落的球以正确的方式送向目标区域，其基本原理是利用手掌和手腕的力...
