身体接触，提升篮球外线防守效果（用肢体亲密接触，打造无懈可击的外线防守） 篮球比赛中，外线防守是保护篮筐的第一道防线。而要提高外线防守的效果，除了灵活的脚步和敏捷的身体素质外，身体接触也是至关重要的技巧之一。本文将探讨以身体接触为主题，讲述如何通过肢体亲密接触提升篮球外线防守的效果。 提高身体对抗能力——强化核心力量 通过锻炼核心肌群，特别是腰腹部的肌肉，可以增加身体的稳...
