排球自垫球技术要领（掌握自垫球技术，提升排球水平） 排球自垫球是一项基础且重要的技术，是队员必须掌握的基本功之一。只有掌握了正确的自垫球技术，才能保证球队在比赛中的稳定发挥。本文将从身体姿势、站立位置、眼睛注视点等方面，详细介绍排球自垫球技术要领。 身体姿势的重要性 身体姿势对于成功完成自垫球起着至关重要的作用。保持脚稍微分开，膝盖微曲，腰部略微前倾...
