突破防守的篮球训练计划（通过针对性训练，提高篮球运动员的穿透防守能力） 篮球比赛中，进攻方必须要有能力穿透对方的防守，才能得分取胜。而如何训练球员在面对强大的防守时仍能有效突破，是每位教练都需要关注和研究的问题。本篇文章将介绍一份以篮球穿透防守训练计划书为主题的文章，帮助球员们提高突破防守的能力。 一、基础动作与身体素质训练——夯实突破基础 在篮球穿透防守中，基础动作和...
