掌握垫球技术，提高排球水平（垫球技术动作要领及训练要点） 排球是一项团队合作的运动，而垫球是其中至关重要的基本技术之一。掌握垫球技术不仅能提高个人在场上的稳定性和贡献度，还能为团队的进攻打开更多机会。本文将详细介绍垫球的技术要领和训练要点，帮助读者提升自己的排球水平。 站姿正确，稳定垫球基础 正确站立，双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，重心放在前脚掌上。...
