掌握自由游泳蹬腿技巧，提升游泳效果（技巧） 自由泳是游泳的一种基本泳姿，蹬腿是自由泳中重要的动作之一，掌握蹬腿技巧可以提升游泳速度和效果。本文将为您介绍一些关键的自由游泳蹬腿技巧，帮助您改进姿势、提高游泳速度。 一：正确的水平姿势 水平姿势是自由泳蹬腿的基础，保持身体平行于水面，使腿部能够在水中顺畅运动。关键是用臀部和腰部来带动下半身，保持身...
