优化游泳陆上训练小技巧（有效提升游泳技术表现的关键方法） 游泳作为一项全身性运动，除了水中的技术训练外，游泳陆上训练也是提高游泳技术表现的重要环节。本文将介绍一些优化游泳陆上训练的小技巧，帮助游泳爱好者有效提升游泳技术。1.优质热身：正确的热身是进行陆上训练的第一步，通过开合跳、旋转拉伸等动作，充分活动关键肌肉群和关节，预防运动损伤。...
