掌握正确的排球正面双手垫球动作要领（以压腕为主的技巧和注意事项） 排球是一项团队合作的运动，而正面双手垫球是一项非常基础且关键的技术动作。正确的双手垫球动作不仅可以保证球的准确传递，还能有效控制球的高度和速度。本文将详细介绍以压腕为主的双手垫球要领和技巧。 1.垫球前准备 在接到球之前，保持腿部微曲并分开与肩同宽，双脚略微外展，重心放在前脚掌上。此时，将手臂自然垂...
