摘要：
在篮球比赛中，突破是一项非常重要的技巧，而将起跳后落在防守人身上是一种常用的突破手段。本文将从战术与技巧两个方面来解析这一动作的实施方法，并提供一些突破技巧来帮助球员们提高得分效率... 在篮球比赛中，突破是一项非常重要的技巧，而将起跳后落在防守人身上是一种常用的突破手段。本文将从战术与技巧两个方面来解析这一动作的实施方法，并提供一些突破技巧来帮助球员们提高得分效率。
一、选择适当的时机进行突破
选择适当的时机是成功突破的关键。例如，在对方防守人下蹲准备阻挡时，球员可以利用对方防守人的蹲姿来发起突破，这样可以更容易地将自己的身体重量压在对方身上，增加突破成功的几率。
二、运用身体接触力量
在突破过程中，运用身体接触力量是非常重要的。通过利用自身的身体力量和重心的平衡，球员可以更好地控制落在对方身上的力度和方向，从而更好地突破过防守人。
三、准确的脚步动作
突破时的脚步动作也是非常关键的。在起跳前，球员需要通过迅速而准确的脚步动作来制造出与对方防守人的身体接触，并且保持平衡。只有这样，球员才能在落地后保持稳定，并且继续完成进攻动作。
四、注重身体控制和平衡
突破时，球员需要注重自身的身体控制和平衡。通过控制好自己的身体姿势和重心分配，球员可以更好地掌握突破的力度和方向，并且稳定落在对方身上，从而更好地完成突破动作。
五、观察对方防守人的身体姿势
观察对方防守人的身体姿势可以帮助球员更好地选择突破的时机和方式。例如，当对方防守人的身体重心偏向一侧时，球员可以选择向另一侧进行突破，从而更好地利用对方的身体重量来完成突破。
六、利用速度和爆发力
突破需要球员具备一定的速度和爆发力。通过提高自己的速度和爆发力，球员可以更快地进入到对方防守人的防守范围内，并且更好地完成落在对方身上的动作，从而实现突破得分的目标。
七、加强核心肌群训练
突破时需要通过核心肌群的协调运动来完成。球员需要加强核心肌群的训练，包括腹肌、背肌、臀肌等部位的锻炼，以提高突破时的身体控制能力和平衡能力。
八、灵活运用变向技巧
突破时，球员还需要灵活运用变向技巧。通过变向技巧，球员可以迅速转变方向，从而更好地突破过对方防守人，并且完成落在对方身上的动作。
九、注意防守人的位置与角度
在突破时，球员需要注意对方防守人的位置和角度。通过观察对方防守人的位置和角度，球员可以更好地选择突破方向，并且更好地落在对方身上，从而增加得分的机会。
十、保持专注与自信
突破是一项需要信心和专注的技巧。球员需要保持专注，集中注意力在突破动作上，并且保持自信，相信自己可以成功突破过对方防守人，并且完成得分。
十一、观察对方防守人的反应
在突破时，球员需要观察对方防守人的反应。通过观察对方防守人的反应，球员可以更好地判断对方的动作，从而更好地选择突破的方向和方式，提高突破成功的几率。
十二、学习利用上肢动作制造空间
突破时，球员可以通过利用上肢的动作来制造空间。例如，通过臂部的摆动或假动作来迷惑对方防守人，从而更好地完成突破，并且将自己的身体重量压在对方身上。
十三、注意掌握力度和速度
突破时的力度和速度也是非常重要的。过大的力度和速度可能导致落地后无法稳定，从而影响得分效果；过小的力度和速度可能无法突破过对方防守人。球员需要注意掌握好力度和速度的平衡。
十四、保持良好的平衡感
突破时的平衡感是非常重要的。通过保持良好的平衡感，球员可以更好地掌握自己的身体动作和位置，从而更好地完成突破动作，并且稳定落在对方身上。
十五、
通过以上的战术与技巧的解析，我们可以看到，在篮球比赛中，通过将起跳后落在防守人身上的突破手段可以提高得分效率。然而，实施突破需要球员具备一定的技巧和训练，同时也需要注重身体控制和平衡。通过学习和练习，球员们可以更好地掌握这一突破技巧，并且在比赛中发挥出更好的水平。
