摘要：
篮球比赛中，突破是一项非常关键的技巧。而以篮球一把拉开防守人的手，无疑是突破中最为高效的一种方式。本文将从不同角度探讨这一绝招的技巧和应用。一、提高身体协调性和敏捷性... 篮球比赛中，突破是一项非常关键的技巧。而以篮球一把拉开防守人的手，无疑是突破中最为高效的一种方式。本文将从不同角度探讨这一绝招的技巧和应用。
一、提高身体协调性和敏捷性
二、拿稳球，稳住节奏
三、观察防守人动作，找准时机
四、利用变向运球迷惑对手
五、加强上肢力量，掌握低位优势
六、打出假动作，制造干扰
七、快速的爆发力，超越对手
八、变换速度和节奏，控制比赛节奏
九、保持平衡，稳住身体
十、利用挡拆和队友配合，制造空间
十一、运用假动作拖延防守人时间
十二、观察并利用防守人犯规机会
十三、练习好基本功，提高技术水平
十四、增加对手的思考时间
十五、用自信心和决心战胜防守人
以篮球一把拉开防守人的手是一项技术高超且需要综合能力的技巧。通过提高身体协调性、观察对手、运用变向和节奏等方法，我们可以突破防线，打破对方的封堵，为球队创造更多的得分机会。只有在持续的训练和比赛中不断完善和应用这一绝招，我们才能在篮球场上展现出真正的实力。
