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在篮球比赛中，防守是一项非常重要的技能。拥有出色的防守力量和速度不仅可以减少对手的得分机会，还可以为球队争取更多的进攻机会。然而，如何提高防守力量和速度是一个需要持续努力的过程。本文将为大家介绍如何通过训练来提高防守力量和速度，成为更出色的防守球员。...

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